![dumbbell#front#raise#hummer #exercise#movement#nutrition#bodybuilding#نشر#جلو#دمبل#چکشی#ifbbpro#body - YouTube dumbbell#front#raise#hummer #exercise#movement#nutrition#bodybuilding#نشر#جلو#دمبل#چکشی#ifbbpro#body - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/HDusyGVxI7o/oar2.jpg?sqp=-oaymwEVCJUDENAFSFryq4qpAwcIARUAAIhC&rs=AOn4CLB6fcCEgGOUxgVc-NCaVR0676kblQ)
dumbbell#front#raise#hummer #exercise#movement#nutrition#bodybuilding#نشر#جلو#دمبل#چکشی#ifbbpro#body - YouTube
Hummer Curl: تمرين لعضلة الباي, قف بشكل مستقيم مع دمبل في كل يد. قم بتدوير كل معصم بحيث يشير أحد طرفي الدمبل إلى الأمام (بدلاً من اتجاه… | Instagram
![اثقال دمبل مطاط NY00120 من هامر سترينجث، 42.5 كجم - باللون الابيض والاسود : Amazon.com: المستلزمات الرياضية اثقال دمبل مطاط NY00120 من هامر سترينجث، 42.5 كجم - باللون الابيض والاسود : Amazon.com: المستلزمات الرياضية](https://m.media-amazon.com/images/I/71SxBzgu83L._AC_UF894,1000_QL80_.jpg)